Menu Diet Alami Sehari-hari: Mudah, Murah, dan Bergizi

Kenapa Diet Alami Itu Efisien?

Diet alami tidak hanya sehat, tapi juga ramah kantong. Dengan bahan sederhana, kamu bisa menyusun menu yang seimbang, penuh nutrisi, dan membantu menjaga berat badan.

Panduan Umum Menu Diet Harian

• Sumber protein: telur, tempe, tahu, ikan
• Karbohidrat kompleks: nasi merah, oatmeal, ubi
• Sayur segar: bayam, wortel, brokoli
• Buah: pepaya, pisang, apel
• Minum air putih minimal 2 liter/hari

Contoh Menu Diet Alami Sehari-hari

Menu Hari Senin

• Pagi: Oatmeal + potongan pisang + teh hijau
• Siang: Nasi merah + tumis tahu dan brokoli + air putih
• Malam: Sup sayur + telur rebus

Menu Hari Selasa

• Pagi: Smoothie pepaya + roti gandum
• Siang: Ubi kukus + tempe bakar + salad sayur
• Malam: Nasi merah + ayam kukus + sayur bening

Menu Hari Rabu

• Pagi: Telur orak-arik + roti gandum + buah apel
• Siang: Nasi merah + tumis sayur + ikan bakar
• Malam: Sup bayam + tahu kukus

Tips Menjaga Konsistensi Menu

• Siapkan meal plan mingguan
• Belanja bahan masakan di pasar tradisional untuk harga terjangkau
• Masak sendiri untuk kontrol bahan dan porsi
• Gunakan teknik memasak rendah minyak seperti kukus atau rebus

Kesimpulan

Diet alami tidak harus ribet atau mahal. Dengan menu sederhana dan bahan yang mudah didapat, kamu bisa menjalani gaya hidup sehat secara konsisten. Awali dari menu harian yang kamu sukai agar lebih mudah dijalani.

---

Baca Juga: Detoks Tubuh Secara Alami untuk Membersihkan Racun